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過年期間 待在家裡 一步也沒出門
因為 每天都認真ㄉ在打電動
就沒放什ㄇ心思再吃東西上
大部分ㄉ東西 我也不敢吃
什ㄇ開心果 瓜子 魷魚絲....等等
因為營養師 有特別交代 那些東西 是拿來請客人吃的 不是自己吃的
所以一直記勞這句話 今年過年 這些應景食物一口都不敢放進嘴巴
年菜 也交代老媽...不管他煮啥...一定要買我ㄉ青菜....
現在變回羊 ...每天都靠這些菜填飽肚子 我稱之為"吃草" 哈哈哈
所以過年 瘦ㄌ1.5公斤(偷笑)
沒想到...一開始上班
就整個給他破功... 
每天都有不同的食物 零食 紀念品 出現在桌上
因為大家過年出去玩 都帶ㄌ很多的特產
當一堆食物擺在眼前 真的是一種折磨 與考驗
而且本公司的一堆臭38 特喜歡把食物拿來櫃檯打開吃一點
吃完ㄌ以後 就丟在櫃檯 也不順便帶走
這樣的結果 就是 剩下的都在我肚子裡了....
因為每次清桌面 看到一堆東西超煩ㄉ
就會想 趕快吃完 趕快拿去丟掉(我花誓...這不是藉口喔...)
哈哈哈
結果上班一ㄍ星期 又回來一公斤ㄌ
害我這ㄍ星期 超心虛....每天都不太敢偷吃了
就乖乖的按照減重步驟走...
而且連續下ㄌ一星期的雨
根本沒去運動 每天都只想回家睡覺 哈哈哈
今天營養師才說 ...下雨更應該要運動
穿著雨衣健走 超瘦... 因為外面下小雨 裡面下大雨
減肥效果加倍 平常穿著雨衣健走 會被當瘋子
所以下雨天是好機會 = = 聽起來不錯....下次試試好了....哈哈哈
1月中 開始減肥到今天 總共瘦了5.6 公斤 體脂少了3.4 肥滿度少ㄌ10%
雖然離預期是少了點 但是 總是有成效
不過人家瘦5公斤 就很好了 我瘦5公斤 只能算是少了一個單位
哈哈哈
離蔡依林又進了一步 挖哈哈哈~~ 
營養師說"希望這是人生中最後依次減肥" 所以一次給他ㄍ一ㄥ 過去
偷懶 又要有下次 為了不要有下次
愛拼才會瘦
阿家 阿家 FIGHING~~~(韓文的加油...)
看我七十二變(神之領域首部曲/惡魔島2003年廣告曲)
作詞：陳鎮川 作曲：陳浩然 編曲：王治平 RAP：王治平
夢裡面 空氣開始冒煙 矇矓中完美的臉 慢慢的出現
再見醜小鴨再見 我要洗心革面 人定可以勝天 夢想近在眼前
＊今天、新鮮、改變、再見
＃美麗極限 愛漂亮沒有終點 追求完美的境界 人不愛美天誅地滅
別氣餒 舊觀念拋到一邊 現在就開始改變 麻雀也能飛上青天
無所謂 管它缺不缺陷 讓鼻子再高一點 空氣才新鮮
再見單眼皮再見 腰圍再小一點 努力戰勝一切 缺點變成焦點
Repeat ＊＃
RAP：
什麼正面側面背面 追求完美弧線愛現
那個腰圍再小一點 把妳缺點變成優點
再見面 要你們傻了眼 無所謂正面側面都是完美弧線
再見醜小鴨再見 自卑留給昨天 女大要十八變 看我七十二變
作詞：陳鎮川 作曲：陳浩然 編曲：王治平 RAP：王治平
夢裡面 空氣開始冒煙 矇矓中完美的臉 慢慢的出現
再見醜小鴨再見 我要洗心革面 人定可以勝天 夢想近在眼前
＊今天、新鮮、改變、再見
＃美麗極限 愛漂亮沒有終點 追求完美的境界 人不愛美天誅地滅
別氣餒 舊觀念拋到一邊 現在就開始改變 麻雀也能飛上青天
無所謂 管它缺不缺陷 讓鼻子再高一點 空氣才新鮮
再見單眼皮再見 腰圍再小一點 努力戰勝一切 缺點變成焦點
Repeat ＊＃
RAP：
什麼正面側面背面 追求完美弧線愛現
那個腰圍再小一點 把妳缺點變成優點
再見面 要你們傻了眼 無所謂正面側面都是完美弧線
再見醜小鴨再見 自卑留給昨天 女大要十八變 看我七十二變
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